Vajíčkové suflé s prosovými guľkami

20.12.2016
 / 4.2

Prihláste sa, aby ste mohli ohodnotiť článok! Prihlásenie/Registrácia

Každému je jasné, že dobré staré vajcia sú bohaté na bielkoviny, ale verili by ste, že veľmi ľahko si ich môžete pripraviť na raňajky aj bez akéhokoľvek pečenia alebo varenia? Ak máte k dispozícii iba mikrovlnku a nechcete jesť žiadne "junk" jedlá, tak určite si tento recept obľúbite!


Pripravte si:

  • 2 vajcia ("M" veľkosť)
  • 1-2 plátky uhorky
  • prosové guľky
  • soľ
  • kokosový olej

Postup prípravy podľa krokov:

1. Namažte šálku kokosovým olejom tak, aby sa vajíčka naň nelepili a mohli sa ľahko vybrať.

2. Vložte vajíčka a uhorky do šálky, posoľte a dobre zamiešajte.

3. Vložte prosové guľky do šálky a ponorte ich tak, aby mohli trocha zmäknúť.

4. Vložte šálku do mikrovlnky na 3 minúty. Vrelé raňajky je potrebné ihneď zo šálky vybrať.

5. Ak ste všetko pripravili správne, jediné, čo vám ostáva, je svoje raňajky pojesť. Avšak dobre si dávajte pozor, nám sa podarilo spáliť si jazyk, tak pristupujte k tomuto super jedlu opatrne! :D

Nutričné hodnoty nášho suflé:

  • Kalórie: 260 kcal
  • Bielkoviny: 24 g
  • Tuky: 16 g
  • Sacharidy: 8 g

Na koniec sme vám pripravili aj recept v "živom vysielaní", aby sme vám prípravu uľahčili ešte viac!


Mesačne najpopulárnejšie ShopBuilder Webshop články
Bolesť ramien a zranenia ramenných kĺbov sú častou nevýhodou tlakových cvičení a tlakov na lavici. Bolesť ramien je s tlakmi na lavici neodd...
V názve článku sme sa opýtali na tú najťažšiu otázku tohto týždňa a teraz vám v článku na ňu odpovieme. Musia ženy prijímať menej bielkovín ...
Áno, je dôležitá! Samozrejme, k tomu môžete pristupovať ako Arnold, ktorý vo filme Železný Schwarzenegger povedal: _"Keby som veril, že ke...
David Kozák, tentoročný majster Čiech juniorov nad 77 kg, s nami podelil svoj jedálniček, v ktorom opisuje svoj stravovací režim počas tréni...
Aj keď to tak z názvu článku pôsobí, my vám, kto bol podľa nášho názoru tým najlepším kulturistom všetkých čias, neprezradíme. Poskytneme vá...
Zistite, čo je Powerlifting, čo je Wilks formula/koeficient, prečo je Powerlifting prospešný pre kulturistov a ako môže pomôcť pri vytváraní...
Na doplnkoch spaľujúcich tuk bolo vždy niečo mystické. Veľa ľudí očakáva, že im zachránia situáciu. Mnohí ich z rovnakého dôvodu používajú n...
Sú časy, keď sa do fitka dostaneš len raz za uhorský rok. Dokonca horšie: keď nevieš, kedy sa doňho dostaneš nabudúce. Čo robiť, ak nemáš ča...

Máš otázku súvisiacu s týmto článkom? Pošli nám ju!

Zasielanie otázok je možné iba po registrácii a prihlásení!
Prosím, prihlás sa!