Vajíčkové suflé s prosovými guľkami

Vajíčkové suflé s prosovými guľkami

20.12.2016
 / 4.2
Prihláste sa, aby ste mohli ohodnotiť článok!

Každému je jasné, že dobré staré vajcia sú bohaté na bielkoviny, ale verili by ste, že veľmi ľahko si ich môžete pripraviť na raňajky aj bez akéhokoľvek pečenia alebo varenia? Ak máte k dispozícii iba mikrovlnku a nechcete jesť žiadne "junk" jedlá, tak určite si tento recept obľúbite!

Pripravte si:

  • 2 vajcia ("M" veľkosť)
  • 1-2 plátky uhorky
  • prosové guľky
  • soľ
  • kokosový olej

Postup prípravy podľa krokov:

1. Namažte šálku kokosovým olejom tak, aby sa vajíčka naň nelepili a mohli sa ľahko vybrať.

2. Vložte vajíčka a uhorky do šálky, posoľte a dobre zamiešajte.

3. Vložte prosové guľky do šálky a ponorte ich tak, aby mohli trocha zmäknúť.

4. Vložte šálku do mikrovlnky na 3 minúty. Vrelé raňajky je potrebné ihneď zo šálky vybrať.

5. Ak ste všetko pripravili správne, jediné, čo vám ostáva, je svoje raňajky pojesť. Avšak dobre si dávajte pozor, nám sa podarilo spáliť si jazyk, tak pristupujte k tomuto super jedlu opatrne! :D

Nutričné hodnoty nášho suflé:

  • Kalórie: 260 kcal
  • Bielkoviny: 24 g
  • Tuky: 16 g
  • Sacharidy: 8 g

Na koniec sme vám pripravili aj recept v "živom vysielaní", aby sme vám prípravu uľahčili ešte viac!



Máš otázku súvisiacu s týmto článkom? Pošli nám ju!

Zasielanie otázok je možné iba po registrácii a prihlásení!
Prosím, prihlás sa!

Tu nie sú žiadne príspevky


Môj košík cart
Tvoj nákupný košík je prázdny
ShopBuilder odporúčané články:
Váš vek v posilňovňových rokoch
V posilňovni je mnoho typov ľudí od nováčikov až po veteránov. Nižšie je zoznam niekoľkých typov na základe ich „posilňo...
Značky v ShopBuilder webshope
ShopBuilder vám ponúka najpredávanejšie americké a európske značky za prijateľné ceny! Klikni na svoj brand, pozri si na...
Päť najlepších potravín na budovanie svalovej hmoty
Existuje veľa rôzných potravín, ktoré vám môžu pomôcť pri budovaní svalovej hmoty. Ale ktoré by ste si vybrali, ak by st...
Najnovšie články
Chyby pri cvičení hrudníka
Hrudník je veľmi komplexná skupina svalov. Možno si myslíte, že je jednoduché ho zväčšovať. Myslíte si, že bude stačiť z...
Váš vek v posilňovňových rokoch
V posilňovni je mnoho typov ľudí od nováčikov až po veteránov. Nižšie je zoznam niekoľkých typov na základe ich „posilňo...
Nerovnomerný vývoj hrudných svalov? Máme riešenie!
Nerovnomerné svaly sú častým problémom fitness nadšencov. Pozrime sa na to, čo môžete v posilňovni robiť pre to, aby sa ...
Svet vedy
Účinnosť cvičebného plánu, doplnku alebo plánu výživy môže byť preukázaná buď vedeckými štúdiami alebo prostým pokusom. ...
FST-7, Tréningový plán pre šampiónov Mr. Olympia
Pripravte sa, pretože vaša vôľa bude poriadne otestovaná. Dosiahnete svoje limity a vaše svaly vás budú veľmi bolieť. St...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplnky stravy, nákup a objednávanie posilňovacích strojov a zariadení cez internet. Nízke ceny, rýchle doručenie.
Sídlo: Biotech USA Kft. · Huszti út 60, 1033 Budapest, Maďarsko · Telefón: + 36-20-900-0864 · E-mail: shop@shopbuilder.sk
DIČ:4120129123 · Pravidlá ochrany osobných údajov · Riešenie sporov online
293 ms