Vajíčkové suflé s prosovými guľkami

20.12.2016
 / 4.2

Prihláste sa, aby ste mohli ohodnotiť článok! Prihlásenie/Registrácia

Každému je jasné, že dobré staré vajcia sú bohaté na bielkoviny, ale verili by ste, že veľmi ľahko si ich môžete pripraviť na raňajky aj bez akéhokoľvek pečenia alebo varenia? Ak máte k dispozícii iba mikrovlnku a nechcete jesť žiadne "junk" jedlá, tak určite si tento recept obľúbite!


Pripravte si:

  • 2 vajcia ("M" veľkosť)
  • 1-2 plátky uhorky
  • prosové guľky
  • soľ
  • kokosový olej

Postup prípravy podľa krokov:

1. Namažte šálku kokosovým olejom tak, aby sa vajíčka naň nelepili a mohli sa ľahko vybrať.

2. Vložte vajíčka a uhorky do šálky, posoľte a dobre zamiešajte.

3. Vložte prosové guľky do šálky a ponorte ich tak, aby mohli trocha zmäknúť.

4. Vložte šálku do mikrovlnky na 3 minúty. Vrelé raňajky je potrebné ihneď zo šálky vybrať.

5. Ak ste všetko pripravili správne, jediné, čo vám ostáva, je svoje raňajky pojesť. Avšak dobre si dávajte pozor, nám sa podarilo spáliť si jazyk, tak pristupujte k tomuto super jedlu opatrne! :D

Nutričné hodnoty nášho suflé:

  • Kalórie: 260 kcal
  • Bielkoviny: 24 g
  • Tuky: 16 g
  • Sacharidy: 8 g

Na koniec sme vám pripravili aj recept v "živom vysielaní", aby sme vám prípravu uľahčili ešte viac!


Mesačne najpopulárnejšie ShopBuilder články
Pripravte sa, pretože vaša vôľa bude poriadne otestovaná. Dosiahnete svoje limity a vaše svaly vás budú veľmi bolieť. Ste pripravení? Ukážem...
Vraciaš sa do telocvične po dlhej prestávke? Necvičil si niekoľko mesiacov? Žiaden problém! Nižšie si môžeš prečítať niekoľko tipov, ktoré s...
Tvar zadku a cvičenie tejto partie bola medzi ženami vždy obľúbená téma. Ako správne trénovať sedacie svaly a koľkokrát týždenne sa takýto t...
Každý z vás bol raz nadšeným začiatočníkom, takže vám iste nie je neznáma takáto situácia: chodíte do posilňovne každý deň a nevynecháte tré...
Voľné radikály poškodzujú bunky v našom tele a zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri ťažkých ochoreniach: významne prispievajú k vzniku a priebehu...
Face pull je veľmi podcenené cvičenie, čo je škoda, pretože má viac výhod ako väčšina ostatných cvičení. Môže zlepšiť vaše držanie telaj, zl...
Veľmi krátky tréning nôh: vhodný, ak máte málo času. Nižšie sa môžete zoznámiť s tréningom nôh zloženým iba z 3 cvikov. Rýchly tréning nôh! ...

Máš otázku súvisiacu s týmto článkom? Pošli nám ju!

Zasielanie otázok je možné iba po registrácii a prihlásení!
Prosím, prihlás sa!