Tréningoví partneri – s nimi, alebo bez nich?

Tréningoví partneri – s nimi, alebo bez nich?

04.03.2019
 / 5.0
Prihláste sa, aby ste mohli ohodnotiť článok!

Je to stále sa opakujúca otázka, či cvičiť v posilňovni s kamarátom, alebo bez neho a dať si v posilňovni do tela sám ako vlk samotár.

Nuž, v prvom momente môžete povedať, že cvičenie bude stokrát účinnejšie, ak máte spolucvičiaceho partnera. Prečo?

  • Pretože tréningoví partneri vám pomôžu v časoch, kedy stagnujete, ktoré by ste neprekonali sami ani fyzicky, ani psychicky.
  • Pretože tréningoví partneri vás môžu motivovať a vyhecovať, ale v prípade potreby vás aj nakopať do zadku.
  • Pretože tréningoví partneri, ak sú dostatočne horliví, nezmeškajú ani jeden tréning, čo znamená, že ani vy si na to netrúfnete, dokonca ani keď budete mať zlý deň.
  • Pretože tréningoví partneri si všimnú chyby, ktoré vy prehliadnete napriek tomu, že sa sledujete v zrkadle, ak vo fitnescentre nejaké je.
  • Pretože v spoločnosti tréningového partnera môžeš trénovať oveľa bezpečnejšie, keďže bude pri vás počas nebezpečných sérií a počas cvičenia bude robiť potrebné úpravy. Ale len vtedy!
  • Pretože tréningoví partneri vás pri cvičení posúvajú vpred aj vtedy, keď toho máte už plné zuby. S tréningovým partnerom sa počas cvičenia už nebudete nikdy flákať.
  • Pretože správny tréningový partner sa stane vaším kamarátom aj mimo nej – ak ste začali spolu cvičiť už ako kamaráti, potom tento bod pre vás neplatí.

Správny tréningový partner, s ktorým si porozumiete, vám môže pomôcť dosiahnuť svoj potenciál a dokončiť každú návštevu fitnescentra s pocitom: „stálo za to prísť“. Ak sú tieto výroky pravdivé, vyzerá to tak, že argumenty sú v prospech vášho tréningového partnera...

Druhá strana mince

Tréningový partner je skutočne niekedy skôr prekliatie ako požehnanie. Kvôli dôveryhodnosti sa pozrime na to, kedy je fitness partner skôr príťažou.

  • Pretože zlí tréningoví partneri vám nielenže NEPOMÔŽU pri stagnácii, ale dokážu vás demotivovať svojím prístupom „to sa nedá“.
  • Pretože zlí tréningoví partneri nevedia ako vás motivovať, len vám asistujú, sú tam prítomní, ale nie duchom, a v tom najhoršom prípade melú o rôznych hlúpostiach.
  • Pretože zlým tréningovým partnerom je úplne jedno, či sa cvičiť ide, alebo nie: jednoducho podľa nálady vynechajú deň alebo dva. Alebo ešte horšie: budú na vás tlačiť, aby ste sa ulievali s nimi.
  • Pretože zlí tréningoví partneri si nielenže NEVŠIMNÚ vaše chyby, ale budú vás podporovať v tom, aby ste cvičenie nerobili správne, pretože počuli, že klamaním môžete dosiahnuť rýchly rast svalovej hmoty, čo znamená, že prečo by ste aj vy nedvíhali rýchlo závažia (a vôbec netušia, kedy sa klamanie MÔŽE použiť ako technika). Ale áno, niekto môže povedať, že spoločné zranenie je tak romantické...
  • Pretože zlí tréningoví partneri nemajú ani poňatia, kedy sa majú do cvičenia zapojiť a do akej miery. Tlačia/zdvíhajú namiesto vás, a vy nemáte ani šajnu, koľko ste toho počas jednej návštevy odcvičili, alebo vás nechajú trpieť pod závažím, kým sa vážne nezraníte, pretože je to TAKÝ hardcore.
  • Pretože zlí tréningoví partneri tárajú počas celého cvičenia bez záujmu, namiesto toho, aby sa zameriavali na spoločné ciele. To neznamená, že nemôžete prehodiť slovko alebo dve, ale ak cvičíte intenzívne a cvičenia striedate, nebude mať na to predovšetkým energiu.

Aj keby bola splnená len jedna z týchto podmienok, je otázne, či by ste mali mať takéhoto workout partnera. Ak je vo vašom prípade splnených viac podmienok, UTEKAJTE, ak chcete cvičiť seriózne. Potom bude pre vás lepšie, ak budete cvičiť sám. Je to tiež zábava a môžete pritom vyzvať aj sám seba, nie len svoje svaly.

Pravda je, že na nájdenie dobrého tréningového partnera potrebujete lupu. Množstvo možných partnerov padá kvôli nevyhnutnosti spoločného denného programu, inak sa do fitnescentra vôbec nedostanete.

Potom tu je „faktor zlepšenia“, inými slovami: potreba byť na približne rovnakej úrovni ako váš partner. Ak vytlačíte 100 a vás kamarát 50, nebudete dostatočne motivovaný až na neustále tancovanie okolo závaží. Budete skôr ako učiteľ, čo síce znamená, že sa budete povznášať a budete užitočný, ale nebudete veľmi prospešný pri vlastnom pokroku, pretože strávite celé cvičenie pomáhaním ostatným a vy nebudete mať nikoho, kto by mohol pomôcť vám.

Na záver je tiež fajn, keď si s partnerom mentálne "sadnete", pretože cvičenie s niekým, koho nenávidíte, s kým nevychádzate dobre, alebo kto vás nudí, nebude efektívne.

Aby som to skrátil, nájsť dobrého tréningového partnera je také ťažké, ako nájsť si vhodného životného partnera. Ak sa to ale nepodarí, „rozchod“ je našťastie ľahší a menej bolestivý ako a v prípade normálnych vzťahov. :)

A podobne ako vo vzťahoch, ak nájdete toho správneho tréningového partnera, bude po vašom boku v dobrom aj v zlom. Aj keď tu neplatí výrok „až kým vás smrť nerozdelí“, ale tento partner bude podporovať vašu športovú kariéru určite len tak, že budete mať naň len pekné spomienky až do konca svojho života.



Máš otázku súvisiacu s týmto článkom? Pošli nám ju!

Zasielanie otázok je možné iba po registrácii a prihlásení!
Prosím, prihlás sa!

Tu nie sú žiadne príspevky


Môj košík cart
Tvoj nákupný košík je prázdny
ShopBuilder odporúčané články:
Beta-alanín
Beta-alanín (C3H7NO2) je neesenciálna aminokyselina. V skutočnosti je to jediná beta-aminokyselina, ktorá sa nachádza v ...
Kazeín
Krátky prehľad Kazeín je vysokokvalitná bielkovina. Často sa používa v rôznych bielkovinových doplnkoch a doplnkoch MR...
Najnovšie články
S alebo bez vzpieračského opasku?
Pôvodne športovci nosili opasky na vzpieranie výhradne na olympijských hrách a pri posilňovacích cvičeniach. Dnes sú opa...
Powerlifting (silový trojboj) - základ kulturistiky a každého športu
Zistite, čo je Powerlifting, čo je Wilks formula/koeficient, prečo je Powerlifting prospešný pre kulturistov a ako môže ...
Shawn Rhoden podpísal zmluvu s Olimp Sport Nutrition!
Na minuloročnej tlačovej konferencii pre novinárov Mr. Olympia, kde sa súťažiaci zhromažďujú, aby sa navzájom porozpráva...
Tréningoví partneri – s nimi, alebo bez nich?
Je to stále sa opakujúca otázka, či cvičiť v posilňovni s kamarátom, alebo bez neho a dať si v posilňovni do tela sám ak...
Nestojí behanie za nič?
Beh sa vo všeobecnosti považuje za ideálnu formu tréningu ako doplnok k cvičeniu so závažiami. Výhody, ktoré prináša, sú...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplnky stravy, nákup a objednávanie posilňovacích strojov a zariadení cez internet. Nízke ceny, rýchle doručenie.
Sídlo: Shopbuilder Ltd. · Mérey u. 17, 6722 Szeged, Maďarsko · Telefón: + 36-20-900-0864 (9-17h) · E-mail: shop@shopbuilder.sk
DIČ:4120129123 · Pravidlá ochrany osobných údajov · Riešenie sporov online
240 ms