Proteínová explózia s quinoa

Proteínová explózia s quinoa

11.05.2017
 / 5.0
Prihláste sa, aby ste mohli ohodnotiť článok!

Prinášame vám nový jednoduchý bezgluténový recept, ktorý obsahuje pár mimoriadne dobrých prísad!

Prinášame vám nový bezgluténový recept, na ktorom budete úplne závislí. Obsahuje veľké množstvo proteínov, vláknin a taktiež aj vitamínov. Čo viac si môžete zaželať?

Ingrediencie:

Postup v bodoch:

1. Vložte quinoa do nádoby a zalejte ju s dostatočným množstvom vody, aby sa celá prekryla.

2. Vložte ju do mikrovlnky na 6-8 minút, v závislosti od toho, či ju chcete mať trochu mäkkú alebo viac.

3. Potom pridajte BCAA + Glutamine, proteín a brusnice.

4. Dobre zamiešajte, zalejte ešte s trochou vody a vráťte naspäť do mikrovlnky na 2 minúty.

5. Nechajte ju chvíľku odstáť, aby ingrediencie vstrebali vodu, následne vychladnúť (niekoľko minút) a potom sa pustite do toho :)!

Nutričné hodnoty:

  • Kalórie: 310 kcal
  • Bielkoviny: 46 g
  • Tuky: 4 g
  • Sacharidy: 32g

Nezabudnite si pozrieť nasledujúce video, ktoré vám pomôže s prípravou tohto chutného jedla!



Máš otázku súvisiacu s týmto článkom? Pošli nám ju!

Zasielanie otázok je možné iba po registrácii a prihlásení!
Prosím, prihlás sa!

Tu nie sú žiadne príspevky


Môj košík cart
Tvoj nákupný košík je prázdny
ShopBuilder odporúčané články:
Raňajkový hrnčekový koláč
Už ste unavení z prípravy klasickej ovsenej kaše, ale nemáte ráno na prípravu raňajok viac času ako 2 minúty? Máme pre v...
Nemáš čas na cvičenie?
Sú časy, keď sa do fitka dostaneš len raz za uhorský rok. Dokonca horšie: keď nevieš, kedy sa doňho dostaneš nabudúce. Č...
Najnovšie články
FST-7, Tréningový plán pre šampiónov Mr. Olympia
Pripravte sa, pretože vaša vôľa bude poriadne otestovaná. Dosiahnete svoje limity a vaše svaly vás budú veľmi bolieť. St...
Mali by muži a ženy konzumovať rovnaké množstvo proteínu?
V názve článku sme sa opýtali na tú najťažšiu otázku tohto týždňa a teraz vám v článku na ňu odpovieme. Musia ženy prijí...
Víťazné duo: glutamín a BCAA!
Čo je lepšie, glutamín alebo BCAA? Na túto otázku je odpovedať takmer nemožné, ale aspoň sme sa pokúsili. Vzhľadom na to...
S alebo bez vzpieračského opasku?
Pôvodne športovci nosili opasky na vzpieranie výhradne na olympijských hrách a pri posilňovacích cvičeniach. Dnes sú opa...
Powerlifting (silový trojboj) - základ kulturistiky a každého športu
Zistite, čo je Powerlifting, čo je Wilks formula/koeficient, prečo je Powerlifting prospešný pre kulturistov a ako môže ...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplnky stravy, nákup a objednávanie posilňovacích strojov a zariadení cez internet. Nízke ceny, rýchle doručenie.
Sídlo: Shopbuilder Ltd. · Mérey u. 17, 6722 Szeged, Maďarsko · Telefón: + 36-20-900-0864 (9-17h) · E-mail: shop@shopbuilder.sk
DIČ:4120129123 · Pravidlá ochrany osobných údajov · Riešenie sporov online
203 ms