Nestresujte sa!

Nestresujte sa!

02.10.2018
 / 4.8
Prihláste sa, aby ste mohli ohodnotiť článok!

Na prvý pohľad bude dnešný článok znieť akoby sme si protirečili, ale na druhý pohľad uvidíte, že to nie je pravda!

Ráno vstanete a hneď druhá vec, ktorú urobíte je, že si do svojho starého dobrého bielkovinového kokteilu s ovsenými vločkami pridáte trošku ľanového oleja a možno aj trochu rybieho tuku, presne tak ako by ste mali. Prehltnete multivitamínovú pilulku, možno nejaké extra aminokyseliny alebo kreatín. Zostanete v kuchyni len aby ste umiestnili kura s ryžou do plastových škatuliek. Keď vyjdete von, máte v taške aspoň 3 krabičky s jedlom a jednu porciu bielkovinového prášku v šejkri - pre istotu.

Čas uteká, určite pomaly snívate zásoby jedla, kuracie prsia vám "letia" do úst, zjete ryžu a máte pocit, že všetko je v poriadku, tak ako by malo byť. Nič vás nevyruší. Po 3 hodinách je čas jesť znova: bez problému, otvoríte plastovú krabičku a zase zjete studené kura s ryžou. Ste pripravení na všetko - nikdy nezostanete bez živín dlhšie ako tri hodiny, inak by vaše svaly začali miznúť.

A potom príde ten deň D. Dopravná zápcha, meškanie, nehoda na ceste, hlúpy šéf, nadčas, nemôžete opustiť triedu včas kvôli profesorovi, v podstate nezáleží na príčine, ale katastrofa je tu:

trojhodinová doba prešla a vy nemôžete jesť...

Minúty pomaly plynú a vy čoskoro pocítite, ako vaše telo naraz prechádza do režimu sebadeštrukcie svalov. Najtvrdohlavejšie a najmenej reagujúce svaly budú prvými obeťami... Už teraz viete, že dnešný tréning je v riti a vy budete slabí a bez svalov. Zatiaľ ubehlo len 3,5 hodiny. Čoskoro už to budú 4 hodiny od vášho posledného jedla a celý váš týždenný pokrok bude stratený. Takmer cítite ako vaše svaly strácajú svoju plnosť a už nemáte pocit, že "ste ten človek". A ak sa tento režim hladovania spojí s nečakanou fyzickou aktivitou, je to naozaj koniec sveta.

A teraz si predstavte, že vám niekto dá veľkú virtuálnu facku, ktorá vás uvoľní!

Prezradíme vám obrovské tajomstvo. Pozrite sa:

  • Ak vynecháte jedlo, váš pokrok to nenaruší
  • K žiadnej tragédii nedôjde, ak váš deň nepôjde podľa plánu - aj keď si myslíte, že to tak nie je
  • Ak si čas od času dáte niečo nezdravé, nič sa nestane
  • Keď si pôjdete zahrať futbal, basketbal alebo niečo iné s priateľmi a nespálite všetky svoje svaly - zamyslite sa: naozaj môže hodina alebo dve kardio cvičenia zničiť mesiace či roky vašej práce? Používajte zdravý rozum!
  • Nemusíte žiť život v neustálom strese a v tieni predpokladanej kulturistickej kariéry

Z toho môžeme vyvodiť záver, že ak chce vaša priateľka ísť do kina, neberte si, preboha, so sebou plastovú krabičku! A neprestávajte jesť popcorn alebo nachos len preto, že vždy dodržiavate prísnu diétu (niečo iné je, ak nachos nemáte radi). Neotvárajte, prosím vás, v autobuse plastovú krabičku plnú kurčaťa, ryže a brokolice, pretože to bude smrdieť, akoby ste si prdli. Usporiadajte si život tak, aby ste mohli jesť pred alebo po cestovaní. A nemajte strach z kardia, pokojne si choďte bez obáv zahrať s priateľmi futbal.

Verte mi: ak sa budete väčšinu času pridržiavať svojho jedálneho plánu a budete dodržiavať tie najdôležitejšie pravidlá, potom chvíľkou podvádzania nič nezničíte.

Samozrejme, ak sa zaoberáte kulturistikou profesionálne, tak uprostred prípravy na súťaž podvádzať nesmiete. Ani raz, ale spýtajte sa sami seba: ste na diéte kvôli súťaži? Budete jeden deň profesionálny kulturista? Je toto váš cieľ?

A to je to. Takže sa nestresujte s kuraťom a ryžou. Pridržiavajte sa tradičnej diéty pre kultutistov kedykoľvek budete môcť, ale nezabúdajte žiť ako obyčajní ľudia, nie ste stroj.

Nestresujte sa. Pracujte tvrdo, jedzte ako sa má, keď je to možné, a keď môžete, žite život na 100%!



Máš otázku súvisiacu s týmto článkom? Pošli nám ju!

Zasielanie otázok je možné iba po registrácii a prihlásení!
Prosím, prihlás sa!

Tu nie sú žiadne príspevky


Môj košík cart
Tvoj nákupný košík je prázdny
ShopBuilder odporúčané články:
Otázka chuti?
Áno, je dôležitá! Samozrejme, k tomu môžete pristupovať ako Arnold, ktorý vo filme Železný Schwarzenegger povedal: _"K...
Základné cviky na posilňovanie sedacích svalov
Milé dámy, najvyšší čas prestať cvičiť na strojoch na roznožovanie/znožovanie a zároveň si čítať časopis a začať s cvikm...
Najnovšie články
FST-7, Tréningový plán pre šampiónov Mr. Olympia
Pripravte sa, pretože vaša vôľa bude poriadne otestovaná. Dosiahnete svoje limity a vaše svaly vás budú veľmi bolieť. St...
Mali by muži a ženy konzumovať rovnaké množstvo proteínu?
V názve článku sme sa opýtali na tú najťažšiu otázku tohto týždňa a teraz vám v článku na ňu odpovieme. Musia ženy prijí...
Víťazné duo: glutamín a BCAA!
Čo je lepšie, glutamín alebo BCAA? Na túto otázku je odpovedať takmer nemožné, ale aspoň sme sa pokúsili. Vzhľadom na to...
S alebo bez vzpieračského opasku?
Pôvodne športovci nosili opasky na vzpieranie výhradne na olympijských hrách a pri posilňovacích cvičeniach. Dnes sú opa...
Powerlifting (silový trojboj) - základ kulturistiky a každého športu
Zistite, čo je Powerlifting, čo je Wilks formula/koeficient, prečo je Powerlifting prospešný pre kulturistov a ako môže ...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplnky stravy, nákup a objednávanie posilňovacích strojov a zariadení cez internet. Nízke ceny, rýchle doručenie.
Sídlo: Shopbuilder Ltd. · Mérey u. 17, 6722 Szeged, Maďarsko · Telefón: + 36-20-900-0864 (9-17h) · E-mail: shop@shopbuilder.sk
DIČ:4120129123 · Pravidlá ochrany osobných údajov · Riešenie sporov online
258 ms