Nestresujte sa!

Nestresujte sa!

02.10.2018
 / 4.8
Prihláste sa, aby ste mohli ohodnotiť článok!

Na prvý pohľad bude dnešný článok znieť akoby sme si protirečili, ale na druhý pohľad uvidíte, že to nie je pravda!

Ráno vstanete a hneď druhá vec, ktorú urobíte je, že si do svojho starého dobrého bielkovinového kokteilu s ovsenými vločkami pridáte trošku ľanového oleja a možno aj trochu rybieho tuku, presne tak ako by ste mali. Prehltnete multivitamínovú pilulku, možno nejaké extra aminokyseliny alebo kreatín. Zostanete v kuchyni len aby ste umiestnili kura s ryžou do plastových škatuliek. Keď vyjdete von, máte v taške aspoň 3 krabičky s jedlom a jednu porciu bielkovinového prášku v šejkri - pre istotu.

Čas uteká, určite pomaly snívate zásoby jedla, kuracie prsia vám "letia" do úst, zjete ryžu a máte pocit, že všetko je v poriadku, tak ako by malo byť. Nič vás nevyruší. Po 3 hodinách je čas jesť znova: bez problému, otvoríte plastovú krabičku a zase zjete studené kura s ryžou. Ste pripravení na všetko - nikdy nezostanete bez živín dlhšie ako tri hodiny, inak by vaše svaly začali miznúť.

A potom príde ten deň D. Dopravná zápcha, meškanie, nehoda na ceste, hlúpy šéf, nadčas, nemôžete opustiť triedu včas kvôli profesorovi, v podstate nezáleží na príčine, ale katastrofa je tu:

trojhodinová doba prešla a vy nemôžete jesť...

Minúty pomaly plynú a vy čoskoro pocítite, ako vaše telo naraz prechádza do režimu sebadeštrukcie svalov. Najtvrdohlavejšie a najmenej reagujúce svaly budú prvými obeťami... Už teraz viete, že dnešný tréning je v riti a vy budete slabí a bez svalov. Zatiaľ ubehlo len 3,5 hodiny. Čoskoro už to budú 4 hodiny od vášho posledného jedla a celý váš týždenný pokrok bude stratený. Takmer cítite ako vaše svaly strácajú svoju plnosť a už nemáte pocit, že "ste ten človek". A ak sa tento režim hladovania spojí s nečakanou fyzickou aktivitou, je to naozaj koniec sveta.

A teraz si predstavte, že vám niekto dá veľkú virtuálnu facku, ktorá vás uvoľní!

Prezradíme vám obrovské tajomstvo. Pozrite sa:

  • Ak vynecháte jedlo, váš pokrok to nenaruší
  • K žiadnej tragédii nedôjde, ak váš deň nepôjde podľa plánu - aj keď si myslíte, že to tak nie je
  • Ak si čas od času dáte niečo nezdravé, nič sa nestane
  • Keď si pôjdete zahrať futbal, basketbal alebo niečo iné s priateľmi a nespálite všetky svoje svaly - zamyslite sa: naozaj môže hodina alebo dve kardio cvičenia zničiť mesiace či roky vašej práce? Používajte zdravý rozum!
  • Nemusíte žiť život v neustálom strese a v tieni predpokladanej kulturistickej kariéry

Z toho môžeme vyvodiť záver, že ak chce vaša priateľka ísť do kina, neberte si, preboha, so sebou plastovú krabičku! A neprestávajte jesť popcorn alebo nachos len preto, že vždy dodržiavate prísnu diétu (niečo iné je, ak nachos nemáte radi). Neotvárajte, prosím vás, v autobuse plastovú krabičku plnú kurčaťa, ryže a brokolice, pretože to bude smrdieť, akoby ste si prdli. Usporiadajte si život tak, aby ste mohli jesť pred alebo po cestovaní. A nemajte strach z kardia, pokojne si choďte bez obáv zahrať s priateľmi futbal.

Verte mi: ak sa budete väčšinu času pridržiavať svojho jedálneho plánu a budete dodržiavať tie najdôležitejšie pravidlá, potom chvíľkou podvádzania nič nezničíte.

Samozrejme, ak sa zaoberáte kulturistikou profesionálne, tak uprostred prípravy na súťaž podvádzať nesmiete. Ani raz, ale spýtajte sa sami seba: ste na diéte kvôli súťaži? Budete jeden deň profesionálny kulturista? Je toto váš cieľ?

A to je to. Takže sa nestresujte s kuraťom a ryžou. Pridržiavajte sa tradičnej diéty pre kultutistov kedykoľvek budete môcť, ale nezabúdajte žiť ako obyčajní ľudia, nie ste stroj.

Nestresujte sa. Pracujte tvrdo, jedzte ako sa má, keď je to možné, a keď môžete, žite život na 100%!



Máš otázku súvisiacu s týmto článkom? Pošli nám ju!

Zasielanie otázok je možné iba po registrácii a prihlásení!
Prosím, prihlás sa!

Tu nie sú žiadne príspevky


Môj košík cart
Tvoj nákupný košík je prázdny
ShopBuilder odporúčané články:
Ako často by ste mali meniť svoj tréningový program?
Jednou z najčastejších otázok je, ako často by ste mali meniť svoj tréningový program. My máme pre vás odpoveď!...
Výživa v Arnoldovej ére
V zlatom veku bodybuildingu, teda v 60. a 70. rokoch minulého storočia, súťažiaci uplatňovali iné pravidlá výživy, než s...
Malinovo-tvarohová tortilla
Sladká tortilla? To je zvláštne. Aspoň my sme takto rozmýšľali, ale pravdou je, že nielen dobrá stará kuracia alebo tuni...
Najnovšie články
Svet vedy
Účinnosť cvičebného plánu, doplnku alebo plánu výživy môže byť preukázaná buď vedeckými štúdiami alebo prostým pokusom. ...
FST-7, Tréningový plán pre šampiónov Mr. Olympia
Pripravte sa, pretože vaša vôľa bude poriadne otestovaná. Dosiahnete svoje limity a vaše svaly vás budú veľmi bolieť. St...
Mali by muži a ženy konzumovať rovnaké množstvo proteínu?
V názve článku sme sa opýtali na tú najťažšiu otázku tohto týždňa a teraz vám v článku na ňu odpovieme. Musia ženy prijí...
Víťazné duo: glutamín a BCAA!
Čo je lepšie, glutamín alebo BCAA? Na túto otázku je odpovedať takmer nemožné, ale aspoň sme sa pokúsili. Vzhľadom na to...
S alebo bez vzpieračského opasku?
Pôvodne športovci nosili opasky na vzpieranie výhradne na olympijských hrách a pri posilňovacích cvičeniach. Dnes sú opa...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplnky stravy, nákup a objednávanie posilňovacích strojov a zariadení cez internet. Nízke ceny, rýchle doručenie.
Sídlo: Shopbuilder Ltd. · Mérey u. 17, 6722 Szeged, Maďarsko · Telefón: + 36-20-900-0864 (9-17h) · E-mail: shop@shopbuilder.sk
DIČ:4120129123 · Pravidlá ochrany osobných údajov · Riešenie sporov online
255 ms