Malinovo-tvarohová tortilla

16.01.2017
 / 5.0

Prihláste sa, aby ste mohli ohodnotiť článok! Prihlásenie/Registrácia

Sladká tortilla? To je zvláštne. Aspoň my sme takto rozmýšľali, ale pravdou je, že nielen dobrá stará kuracia alebo tuniaková tortilla je chutná, lebo tortilla je výborná aj ako sladká pochúťka!


Ingrediencie:

  • 4-5 kúsky celozrnných tortíl
  • 250 g nízkotučný tvaroh
  • 150 ml biely jogurt
  • 30 g 100% Whey Protein Professional (jogurt-broskyňa)
  • 10 dkg malín
  • tekuté sladidlo

Príprava v krokoch:

1. Zmiešaj tvaroh, jogurt, proteín a sladidlo v miske.

2. Namažte tortillu s pripraveným krémom: nedávajte veľa krému, aby vám nevytekal.

3. Dajte kúsky ovocia na tvaroh a tortillu zabaľte.

Nutričné hodnoty 1 tortilly:

  • Kalórie: 1140 kcal
  • Bielkoviny: 83 g
  • Tuky: 25 g
  • Sacharidy: 168 g

Pozrite si "live video" prípravy tohto receptu a vyskúšajte si recept ešte dnes!


Mesačne najpopulárnejšie ShopBuilder Webshop články
Bolesť ramien a zranenia ramenných kĺbov sú častou nevýhodou tlakových cvičení a tlakov na lavici. Bolesť ramien je s tlakmi na lavici neodd...
V názve článku sme sa opýtali na tú najťažšiu otázku tohto týždňa a teraz vám v článku na ňu odpovieme. Musia ženy prijímať menej bielkovín ...
Áno, je dôležitá! Samozrejme, k tomu môžete pristupovať ako Arnold, ktorý vo filme Železný Schwarzenegger povedal: _"Keby som veril, že ke...
David Kozák, tentoročný majster Čiech juniorov nad 77 kg, s nami podelil svoj jedálniček, v ktorom opisuje svoj stravovací režim počas tréni...
Aj keď to tak z názvu článku pôsobí, my vám, kto bol podľa nášho názoru tým najlepším kulturistom všetkých čias, neprezradíme. Poskytneme vá...
Zistite, čo je Powerlifting, čo je Wilks formula/koeficient, prečo je Powerlifting prospešný pre kulturistov a ako môže pomôcť pri vytváraní...
Na doplnkoch spaľujúcich tuk bolo vždy niečo mystické. Veľa ľudí očakáva, že im zachránia situáciu. Mnohí ich z rovnakého dôvodu používajú n...
Sú časy, keď sa do fitka dostaneš len raz za uhorský rok. Dokonca horšie: keď nevieš, kedy sa doňho dostaneš nabudúce. Čo robiť, ak nemáš ča...

Máš otázku súvisiacu s týmto článkom? Pošli nám ju!

Zasielanie otázok je možné iba po registrácii a prihlásení!
Prosím, prihlás sa!