Kalorická tabuľka

Shop.Builder články

Kalorická tabuľka

31.10.2016

/ 4.6

Prihláste sa, aby ste mohli ohodnotiť článok!

Prihlásenie/Registrácia

ShopBuilder Kalorická Tabuľka

Mäso

...

Ryby

Ryby, rovnako ako mäso, sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, ale aj väčšina morských plodov je bohatá na omega-3 mastné kyseliny a ich denná konzumácia p...

Mliečne výrobky

Mliečne výrobky - najmä tie nízkotučné - sú výborným zdrojom bielkovín, ale pri diétach na spaľovanie tukov je potrebné vziať do úvahy ich obsah laktó...

Vajcia

Vajcia sú ukážkovým kvalitným zdrojom bielkovín. Vaječný bielok je vynikajúcou voľbou počas diéty, kým vaječný žĺtok obsahuje, okrem proteínu, aj veľ...

Cestoviny

Cestoviny sú bohaté na uhľohydráty. Konzumácia cestovín by mala byť založená na celozrnných výrobkoch, pretože ich miera absorpcie je oveľa vyváženejš...

Obilniny

Obilniny a iné cereálny výrobky sú dôležitou súčasťou diéty každého športovca. Všeobecne sú vynikajúcim zdrojom uhľohydrátov. Nezáleží na tom, či sme ...

Zelenina

Zelenina je v našej strave používaná predovšetkým ako zdroj vlákniny, sekundárne ako zdroj uhľohydrátov a v neposlednom rade ako zdroj vitamínov. Jej ...

Strukoviny

Strukoviny sa používajú hlavne ako zdroj uhľohydrátov, ale taktiež obsahujú veľké množstvo bielkovín. V každom prípade strukoviny by nemali by byť jed...

Ovocie

Mnohí ľudia považujú ovocie za nekonečný zdroj vitamínov. Bohužiaľ, vďaka veľkovýrobe sa obsah vitamínov v ovocí významne znížil, ale ich obsah vlákni...

Orechy a semená

Orechy a semená - v závislosti od konkrétneho typu - popri svojom nízkom obsahu uhľohydrátov obdarujú nás aj významným množstvom esenciálnych mastných...

Oleje a tuky

Oleje a tuky sa používajú hlavne na varenie, ale niektoré typy môžu a aj mali by byť použité vo vyšších dávkach. Ľanový olej, rybí olej a iné éterické...